{"id":8704,"date":"2025-05-22T11:59:38","date_gmt":"2025-05-22T09:59:38","guid":{"rendered":"https:\/\/adellink.de\/?p=8704"},"modified":"2025-09-25T11:42:04","modified_gmt":"2025-09-25T09:42:04","slug":"life-in-sync-wie-hormone-karriere-und-kreativitaet-beeinflussen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adellink.de\/en\/life-in-sync-wie-hormone-karriere-und-kreativitaet-beeinflussen\/","title":{"rendered":"Life in Sync \u2013 Wie Hormone Karriere und Kreativit\u00e4t beeinflussen"},"content":{"rendered":"

Hormone sind nicht nur f\u00fcr Schwangerschaften oder die Wechseljahre ein wichtiger Faktor, sie wirken auch auf unsere Leistung, Kreativit\u00e4t und Gesundheit \u2013 ein Leben lang. Zeit, dass sie endlich mehr Aufmerksamkeit erhalten. Ein Deep-Dive in unseren Trend Life in Sync.<\/h4>\n

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Beim Thema Hormone denken viele oft automatisch an Pubert\u00e4t, Sexualit\u00e4t oder Schwangerschaft. Doch ihre Wirkung geht weit \u00fcber diese Bereiche hinaus, denn sie sind stille Taktgeber unseres Lebens, die fast alle unsere K\u00f6rperfunktionen steuern. Was viele nicht wissen: Neben unseren Sexualhormonen z\u00e4hlen zu diesen Botenstoffen unter anderem auch Cortisol oder die Schilddr\u00fcsenhormone. Gemeinsam sorgen sie daf\u00fcr, dass nahezu alle lebenswichtigen Prozesse unseres K\u00f6rpers \u2013 von Stoffwechsel und Immunsystem \u00fcber Schlaf und Stimmung bis hin zu Wachstum, Fortpflanzung und sogar Denkverm\u00f6gen \u2013 funktionieren. Ohne Hormone k\u00f6nnten wir weder Energie speichern noch Stress bew\u00e4ltigen, keine Muskeln aufbauen, keine Emotionen regulieren und keine gesunde Zellteilung aufrechterhalten. Sie halten K\u00f6rper und Geist in Balance \u2013 oder bringen beides aus dem Gleichgewicht, wenn ihr Zusammenspiel gest\u00f6rt ist.<\/span><\/p>\n

Vom Zyklus bis zur Menopause: Hormone brauchen mehr Sichtbarkeit<\/b><\/h2>\n

Besonders f\u00fcr menstruierende Personen begleiten Hormone jeden Tag, jede Entscheidung, jede Ver\u00e4nderung \u2013 vom ersten Zyklus in der Pubert\u00e4t bis weit \u00fcber die Menopause hinaus. Und obwohl sie unser Wohlbefinden und unsere Leistung ma\u00dfgeblich beeinflussen, wird ihnen in vielen unserer Lebensbereiche bislang erschreckend wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Dabei ist es nichts anderes als kluge Selbstf\u00fchrung \u2013 basierend auf biologischem Wissen, den Rhythmus unseres K\u00f6rpers zu ber\u00fccksichtigen. Warum also nicht die unterschiedlichen Phasen des Menstruationszyklus nutzen? Wie das gelingt, haben wir in einer Ausstellung auf unserer Trendvernissage gezeigt (<\/span>zum Nachlesen hier einfach nach unten scrollen<\/span><\/a> und unsere Tipps ausprobieren).\u00a0<\/span><\/p>\n

Doch der Menstruationszyklus ist nur ein Teil des hormonellen Ganzen. Frauen durchlaufen im Laufe ihres Lebens verschiedene hormonell gepr\u00e4gte Phasen, die sich stark auf das (berufliche) Dasein auswirken k\u00f6nnen. In der Perimenopause \u2013 also der Zeit vor den Wechseljahren \u2013 schwankt der Hormonspiegel massiv und verursacht bei vielen Frauen Beschwerden. Die Menopause selbst, das Ende der fruchtbaren Phase, markiert schlie\u00dflich einen tiefgreifenden biologischen und psychischen Umbruch \u2013 mit ganz eigenen Herausforderungen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ein Tabu wird zum Thema<\/b><\/h2>\n

In der gesellschaftlichen Diskussion gewinnen die Themen Hormone, zyklisches Leben und Arbeiten, Perimenopause und Wechseljahre aktuell deutlich an Aufmerksamkeit. Zunehmend engagieren sich in Deutschland Fachgesellschaften, Fachleute und Initiativen, um Aufkl\u00e4rung zu leisten und Tabus zu brechen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Die 2023 von Journalistin Miriam Stein gegr\u00fcndete Initiative <\/span>#wirsind9Millionen<\/span><\/a> beispielsweise macht sichtbar, dass etwa neun Millionen Frauen hierzulande aktuell in den Wechseljahren sind \u2013 und fordert mehr gesellschaftliche und politische Aufmerksamkeit f\u00fcr deren Bed\u00fcrfnisse. Fach\u00e4rztinnen wie die Gyn\u00e4kologin Dr. Judith Bildau und die Internistin Dr. Helena Orfanos-Boeckel setzen sich in Medien und auf Social Media f\u00fcr eine offene, fundierte Aufkl\u00e4rung ein, vermitteln medizinisches Wissen und pl\u00e4dieren f\u00fcr eine individuell angepasste medizinische Betreuung. Auf Instagram finden sich Accounts wie <\/span>@Wexxeljahre<\/span><\/a>, die Betroffenen auf Social Media und \u00fcber eine <\/span>Wissensplattform<\/span><\/a> im Netz Informationen, Erfahrungsberichte und Austausch bieten, um mit den Herausforderungen der Wechseljahre besser umgehen zu k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

Die untersch\u00e4tzte Wirtschaftskraft: Hormone und Fachkr\u00e4ftemangel<\/b><\/h2>\n

In der Arbeitswelt ist all das bis auf wenige Ausnahmen jedoch meist noch unsichtbar. Zyklusbeschwerden werden verschwiegen, Wechseljahre nicht thematisiert. Wer leidet, zieht sich zur\u00fcck \u2013 oder bei\u00dft sich durch. Dabei hat dieses kollektive Schweigen l\u00e4ngst messbare Folgen: Laut der <\/span>MenoSupport-Studie<\/span><\/a> unter der Leitung von \u00d6konomin Prof. Dr. Andrea Rumler von der Hochschule f\u00fcr Wirtschaft und Recht in Berlin gehen der deutschen Volkswirtschaft j\u00e4hrlich rund 9,4 Milliarden Euro durch unbehandelte Wechseljahresbeschwerden verloren \u2013 und das ist nur eine konservative Sch\u00e4tzung. Grundlage f\u00fcr die Berechnung war die Annahme eines durchschnittlichen Produktivit\u00e4tsverlustes von nur einer halben Stunde pro Woche. Fehlzeiten, Klinikaufenthalte oder fr\u00fchzeitige Berufsaufgaben wurden nicht einmal ber\u00fccksichtigt. Ein ausf\u00fchrliches <\/span>Interview<\/span><\/a> zur Studie mit Dr. Andrea Rumler gibt es zum Nachh\u00f6ren im MDR-Podcast \u201eHormongesteuert\u201c.<\/span><\/p>\n

\"Dunkelhaarige<\/p>\n

Besonders betroffen machen die Symptome, die Frauen in dieser Phase am st\u00e4rksten belasten \u2013 und die oft nicht als solche erkannt werden: Laut der Studie sind die h\u00e4ufigsten Einschr\u00e4nkungen im Beruf Konzentrationsprobleme, Schlafst\u00f6rungen, depressive Verstimmungen sowie Hitzewallungen \u2013 und zwar genau in dieser Reihenfolge. Insgesamt gaben 93\u202f Prozent der befragten Frauen an, unter Beschwerden zu leiden.\u00a0<\/span><\/p>\n

Die Auswirkungen auf die Erwerbst\u00e4tigkeit sind dramatisch: Jede zehnte Frau denkt \u00fcber einen vorzeitigen Ruhestand nach oder hat diesen bereits angetreten. \u00dcber 40 Prozent der Frauen geben an, beruflich k\u00fcrzerzutreten \u2013 durch Stundenreduktion, einen Jobwechsel oder den Verzicht auf eine Bef\u00f6rderung. Gerade angesichts des zunehmenden Fachkr\u00e4ftemangels riskieren Unternehmen den Verlust von Kompetenzen, Wissen und Innovationskraft, wenn sie es vers\u00e4umen, die Bed\u00fcrfnisse von Frauen in hormonellen Umbruchphasen ernst zu nehmen.<\/span><\/p>\n

Was Frauen in dieser Zeit zus\u00e4tzlich belastet: Nur rund f\u00fcnf\u202f Prozent der Betroffenen geben an, eine unterst\u00fctzende F\u00fchrungskraft zu haben. Die meisten erleben wenig bis kein Verst\u00e4ndnis im Teamumfeld \u2013 auch, weil das Thema noch immer ein Tabu ist.<\/span><\/p>\n

Hormonwissen als Zukunftsmodell f\u00fcr Unternehmen<\/b><\/b><\/h2>\n

Einige wenige Unternehmen haben das erkannt. Sie bieten Zykluscoachings an, holen sich Fachvortr\u00e4ge zur hormonellen Gesundheit ins Haus oder integrieren das Thema Menopause und Hormonver\u00e4nderungen in ihr betriebliches Gesundheitsmanagement. Spannende Einblicke in erste unternehmerische Best Practises gibt Dr. Katrin Schaudig, Pr\u00e4sidentin der <\/span>Deutschen Menopausegesellschaft<\/span><\/a>, in Folge 32 des bereits erw\u00e4hnten MDR-Podcasts. Erste Erfahrungen zeigen: Gerade m\u00e4nnliche F\u00fchrungskr\u00e4fte m\u00fcssen f\u00fcr das Thema sensibilisiert werden, denn nur so gelingt ein echter Kulturwandel. Formate f\u00fcr einen Austausch am Arbeitsplatz oder klare Kommunikationsangebote helfen, das Thema zu enttabuisieren \u2013 und unterst\u00fctzen Frauen dabei, offen dar\u00fcber zu sprechen und L\u00f6sungen zu finden.<\/span><\/p>\n

\"EineDenn am Ende geht es um mehr als den weiblichen Zyklus. Es geht um eine neue Haltung im Umgang mit Leistung, Gesundheit und individuellen Bed\u00fcrfnissen. Um einen Safe Space, in dem gesagt werden darf: Heute kann ich nicht alles geben \u2013 und morgen daf\u00fcr umso mehr. Wenn wir lernen, im Rhythmus unserer inneren Uhren zu arbeiten statt gegen sie, entsteht eine Arbeitswelt, in der alle gewinnen. Weil wir anerkennen, dass Unterschiedlichkeit dazugeh\u00f6rt \u2013 und weil Hormone uns genauso ausmachen wie unsere Talente oder Temperamente.<\/span><\/p>\n

Life in Sync ist deshalb mehr als ein Trend. Es ist eine Einladung an Unternehmen, hinzuh\u00f6ren und umzudenken. Und an jede einzelne Person, den eigenen Zyklus \u2013 oder hormonellen Lebenslauf \u2013 nicht als St\u00f6rfaktor, sondern als Ressource zu begreifen. Denn: Wer im Einklang mit sich lebt und arbeitet, kann nicht nur achtsamer mit sich selbst umgehen, sondern ist auch produktiver, kreativer und zufriedener.<\/span><\/p>\n

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\u00dcber die Autorin Rena Sch\u00e4fges:<\/strong><\/em><\/p>\n

\"Zeit<\/p>\n

Rena studierte Germanistik und Geschichte in Heidelberg und Frankfurt, schrieb als freie Autorin f\u00fcr Tageszeitungen und arbeitete viele Jahre als Redakteurin im Bereich Corporate Publishing. <\/em>Gute Geschichten lesen und selbst erz\u00e4hlen, das ist seit jeher ihre Leidenschaft. Bei Adel & Link leitet sie als Director die Unit Storytelling & Employer Comms.<\/em><\/h4>\n

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Header: Adel & Link HIVE Studios<\/p>\n

Fotos: Marvin Fuchs (Rena Sch\u00e4fges), Unsplash \/ Anthony Tran I; thisisengineering<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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